Zon noll – den lataste träningstrenden någonsin?
Les Mills pekar ut zon noll som en storsäljande träningstrend – ultralågintensiv rörelse under 50% av maxpuls. Men är det smart träning eller bara en promenad?
maj 2026
Fler set, mer muskler? Största studien hittills säger nej
En stor studie från Discover Strength jämförde hög- och lågvolymsträning hos över 100 tränade deltagare. Resultaten utmanar tron på att fler set ger mer muskler.