Träning behöver är inte synonymt med skivstång och löpband. Vattnet är en av de bästa träningsmiljöerna som finns: det bär upp kroppen och avlastar lederna,… Läs mer »Vattensporter som stärker kropp och hälsa
Du kan träna hårt, äta rätt och sova bra – men röker du drar du i handbromsen samtidigt som du gasar. Rökning försämrar kondition, styrka… Läs mer »Rökning och träning: därför lönar det sig att fimpa
Vandring är en av de mest underskattade träningsformerna som finns. Med rätt upplägg bygger den kondition, benstyrka och uthållighet samtidigt som du får frisk luft… Läs mer »Vandring som träning – med tips och vandringsleder
GLP-1-läkemedel ger kraftig viktnedgång men 25% försvinner som muskler. Ny forskning visar att aktiviteten minskar. Så tränar du rätt för att behålla musklerna.
Vi testade AI-coachapparna Freeletics, Future och Hevy och jämför dem med en riktig PT. Kan en app ersätta en personlig tränare? Läs vår analys.
Les Mills pekar ut zon noll som en storsäljande träningstrend – ultralågintensiv rörelse under 50% av maxpuls. Men är det smart träning eller bara en promenad?
En stor studie från Discover Strength jämförde hög- och lågvolymsträning hos över 100 tränade deltagare. Resultaten utmanar tron på att fler set ger mer muskler.
Hyrox exploderar och tog sig in på ACSM:s topp-10 för 2026. Lär dig kombinera gymträning med Hyrox-förberedelser på ett smart sätt.
Hur lite styrketräning räcker för att leva längre? Forskningen visar att redan 30–60 min per vecka ger mätbar effekt på livslängd och hälsa.