Ozempic och gymmet: så behåller du musklerna när vikten rasar
GLP-1-läkemedel ger kraftig viktnedgång men 25% försvinner som muskler. Ny forskning visar att aktiviteten minskar. Så tränar du rätt för att behålla musklerna.
Sofia Fredriksson
Fler set, mer muskler? Största studien hittills säger nej
En stor studie från Discover Strength jämförde hög- och lågvolymsträning hos över 100 tränade deltagare. Resultaten utmanar tron på att fler set ger mer muskler.
Kreatin utan träning gav muskler – vad betyder det för dig?
Ny studie: kreatin utan träning ökade fettfri massa med 1 kg på 12 veckor. Vad innebär det för dig? Läs om resultat, mekanism och säkerhet.
Ska löpare verkligen styrketräna? Forskningen är mer splittrad än du tror
Forskningen om styrketräning för löpare har en stor blindfläck: nästan alla studier ökar träningsvolymen. Vad händer när man omfördelar den istället?
Det är aldrig för sent: styrketräning efter klimakteriet fungerar lika bra
Ny forskning visar att klimakteriestatus inte påverkar träningsresultaten. Styrketräning fungerar lika bra efter menopaus – och kreatin kan förstärka effekten.