Kreatin utan träning gav muskler – vad betyder det för dig?
Ny studie: kreatin utan träning ökade fettfri massa med 1 kg på 12 veckor. Vad innebär det för dig? Läs om resultat, mekanism och säkerhet.
Ska löpare verkligen styrketräna? Forskningen är mer splittrad än du tror
Forskningen om styrketräning för löpare har en stor blindfläck: nästan alla studier ökar träningsvolymen. Vad händer när man omfördelar den istället?
Det är aldrig för sent: styrketräning efter klimakteriet fungerar lika bra
Ny forskning visar att klimakteriestatus inte påverkar träningsresultaten. Styrketräning fungerar lika bra efter menopaus – och kreatin kan förstärka effekten.
Deload är inte lathet – så planerar du vilan rätt
Deload är inte lathet – det är ett strategiskt verktyg för bättre prestation. Lär dig planera vila rätt och komma tillbaka starkare.
Till failure eller reps i reserv? Vi reder ut debatten
Till failure eller reps i reserv – vad ger bäst resultat? Vi går igenom forskningen och förklarar när du ska använda respektive metod i din träning.
Uppblåsbar SUP har blivit allt mer populära
Uppblåsbara SUP-brädor har blivit allt mer populära de senaste åren på grund av sin enkelhet och bekvämlighet. Till skillnad från vanliga SUP-brädor som är gjorda… Läs mer »Uppblåsbar SUP har blivit allt mer populära
Svenska rekord i stavhopp slås på löpande band
Världsrekord i all ära – ibland kan det vara lite mer intressant att kika på svenska rekord i stavhopp. Vi bor ju trots allt i… Läs mer »Svenska rekord i stavhopp slås på löpande band
Mervärde i träningen med hjälp av mer testosteron?
Högre nivåer av testosteron har enligt forskning visat sig vara av stor betydelse om man vill bygga muskler mer effektivt. Detta beror på att ju… Läs mer »Mervärde i träningen med hjälp av mer testosteron?
Smidiga hälsokontroller – beställ över nätet
Att hålla koll på sin hälsa är ett mycket viktigt sätt att undvika onödiga problem i framtiden. Genom att ta ett enkelt blodprov kan man… Läs mer »Smidiga hälsokontroller – beställ över nätet