Träning

Forskningen om styrketräning för löpare har en stor blindfläck: nästan alla studier ökar träningsvolymen. Vad händer när man omfördelar den istället?

Ny forskning visar att klimakteriestatus inte påverkar träningsresultaten. Styrketräning fungerar lika bra efter menopaus – och kreatin kan förstärka effekten.

Deload är inte lathet – det är ett strategiskt verktyg för bättre prestation. Lär dig planera vila rätt och komma tillbaka starkare.

Till failure eller reps i reserv – vad ger bäst resultat? Vi går igenom forskningen och förklarar när du ska använda respektive metod i din träning.

Uppblåsbara SUP-brädor har blivit allt mer populära de senaste åren på grund av sin enkelhet och bekvämlighet. Till skillnad från vanliga SUP-brädor som är gjorda… Läs mer »Uppblåsbar SUP har blivit allt mer populära

Människor i alla åldrar vill vara vältränade och välmående, och det är där träning kan hjälpa till. Att ha en träningsrutin hjälper till att öka… Läs mer »Träning och träningsprogram

Att träna utomhus är både roligt och uppfriskande – men det kan vara svårt att klä sig rätt. Faktum är att många klär sig ”fel”… Läs mer »Träningskläder – efter väder